西原有紀ユキトレ - 網紅的藏寶箱
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背中トレーニング🏋️‍♀️🔥

お家でできる背中トレーニングをご紹介します！！💪 夏真っ盛りを迎える今、露出も増えますよね🥵🙄 背中が綺麗で、シルエットが整ってる後ろ姿は、魅力的ですよね☺︎︎☺︎︎ メリットとしては、肩...

2020-07-08 20:06:43 有 159 人看過 有 19 人說讚

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巻き肩 猫背改善‼︎二の腕のお肉も撃退トレーニング‼︎

告知 2020.7.26(日)18時以降の夜に生配信します！！ ※詳細は追って告知します‼︎ 是非チェックして下さい🙏 現代でのお身体の悩み解決法‼︎ 前回の猫背改善ストレッチ解決法からの続きです...

2020-07-06 18:37:36 有 166 人看過 有 18 人說讚

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猫背解消ストレッチ＆解決法‼︎

告知 2020.7.26(日)18時以降の夜に生配信します！！ 楽しいコンテンツになるよう頑張りますので、お楽しみに〜♡♡♡ ※詳細は追ってお知らせします‼︎ 今回は、現代でのお身体の悩み解決法...

2020-07-04 19:41:49 有 122 人看過 有 22 人說讚

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数分で効く！腰回りのお肉撃退！くびれ術！

お家で出来るトレーニング🏠🥊 今回は、腰回りに根強く付くお肉を撃退メニューです💫 ドローイン(お腹を引っ込めたまま呼吸をする)を意識して、表面だけではなく、インナーマッスルも強化👍 食事も見直して、内...

2020-06-30 18:48:22 有 169 人看過 有 17 人說讚

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時短で出来る体幹トレーニングとお腹痩せ編

回数の目安だと片方ずつ10〜20回で、それぞれやってみて下さい！ 呼吸は止めずに、小まめに水分補給しながら、ゆっくりでいいので、続けていくと効果が感じられると思いますので、頑張ってみて下さい！ W...

2020-06-23 18:24:43 有 112 人看過 有 16 人說讚

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Abs お腹痩せトレーニング

お家トレーニングシリーズ🏋️‍♀️ 今回は、「腹筋」です！☺︎︎☺︎︎ 音楽に合わせてお腹痩せ＆腹筋トレーニング💪🔥 お腹周りを柔軟にストレッチしてからやってみてね👍 出来たら、終わった後もねー🙌 ...

2020-06-17 17:59:32 有 111 人看過 有 17 人說讚

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プランクレベルアップチャレンジ！

プランクレベルアップチャレンジ！ 体幹、背中、腹筋、腿、股関節と全身を鍛えられるメニューと有酸素も入れたサーキットトレーニングです！ 音楽に合わせたトレーニングで、楽しく、ダイエット、筋トレを一緒にチ...

2020-05-24 19:08:19 有 149 人看過 有 15 人說讚

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二の腕引き締めトレーニング

お水が入った500mlのペットボトル２個準備して下さい。 両腕10回×3セットで、ゆっくり行ってみて下さい。 暖かくなってきて、二の腕を出す機会も増えてくると思うので、今のうちにお家トレーニングでトラ...

2020-05-17 19:33:23 有 166 人看過 有 18 人說讚

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美脚＆脚痩せケア

毎日少しずつ、ゆっくりでも続けていけると必ず結果が出ます。 身体が温まってる状態や運動後のケアにもおすすめです！ お家時間で出来るので、是非試してみて下さい。 nstagram https://...

2020-05-13 20:29:05 有 249 人看過 有 18 人說讚

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ダイエット＆ダンストレーニング

お家で楽しく🏠💫 歌いながら身体も動かすと心身共にリフレッシュでき鍛える事ができるので、皆さんも一緒にやって貰えたら嬉しいです🙏❤️ プラチナムプロダクション https://talent.pla...

2020-05-09 20:33:20 有 194 人看過 有 14 人說讚